AVANT LA FORMATION

Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentesVoici un exemple de programme de formation de 2 jours sur la gestion des émotions et la charge mentale :

Jour 1 :

Introduction

Présentation des objectifs et des attentes de la formation

Les enjeux de la gestion des émotions et de la charge mentale pour la performance professionnelleComprendre les émotions

Les différents types d'émotions

L'impact des émotions sur le bien-être et la performance

Les techniques de régulation émotionnelleGérer la charge mentale

La charge mentale : définition, enjeux et causes

Les signes d'une surcharge mentale

Les techniques de gestion de la charge mentaleLa communication émotionnelle

Les bases de la communication émotionnelle

Les outils pour communiquer efficacement avec les autres en situation émotionnelleJour 2 

La gestion de l'anxiété et du stress

Les causes et les effets de l'anxiété et du stress

Les techniques de gestion de l'anxiété et du stressGérer les conflits

Les différents types de conflits

Les techniques de résolution de conflits

La communication non-violenteLe développement de la résilience

La résilience : définition, enjeux et bénéfices

Les techniques pour développer sa résilience 

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

AVANT LA FORMATION

Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes  

Comprendre et Gérer ses Émotions Introduction aux émotions : comprendre leur rôle et leur impact sur notre bien-être.

Techniques de régulation émotionnelle : comment gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles difficiles.  

Gestion de la Surcharge Mentale Identifier les signes de surcharge mentale.

Stratégies pratiques pour réduire la charge mentale : organisation du travail, délégation, et techniques de relaxation.  

Communication Émotionnelle Efficace Principes de la communication émotionnelle : comment exprimer ses émotions de manière constructive.

Gérer les conflits et les situations tendues avec intelligence émotionnelle.  

Techniques de Gestion du Stress et de l'Anxiété Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété.

Techniques de relaxation et de gestion du stress : respiration, méditation, et mindfulness.  

Développer sa Résilience Comprendre la résilience et son importance dans le contexte professionnel.

Stratégies pour renforcer sa capacité à faire face aux défis et aux changements.  

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

AVANT FORMATION

Discussion téléphonique préalable avec le formateur afin d'individualiser votre parcours de formation

Le programme de formation ci-dessous peut être aménagé sans frais supplémentaires en fonction de vos attentes  

JOUR 1 : Approfondissement des bases et introduction aux techniques avancées

Matin : Rappel des fondamentaux et introduction aux concepts avancés

Rappel des bases de la PNL :     Présupposés fondamentaux.  

  Systèmes de représentation (VAKOG).  

Les niveaux logiques de Dilts :     Comprendre les niveaux de changement.  

  Identifier les leviers d'action pour agir efficacement.    

Après-midi : Techniques avancées de communication

Le langage en PNL :     Introduction au méta-modèle pour clarifier les idées et lever les ambiguïtés.  

  Utilisation du Milton modèle pour influencer positivement.  

Atelier pratique :    Exercices d'application des modèles linguistiques dans des situations réelles.    

JOUR 2 : Recadrage et gestion des émotions

Matin : Techniques de recadrage

Comprendre le recadrage :     Définition et utilité dans la résolution de conflits ou de blocages.  

  Techniques pour changer de perspective et trouver des solutions.  

Mise en pratique :     Exercices de recadrage sur des problématiques personnelles ou professionnelles.    

Après-midi : Gestion des états émotionnels

Techniques avancées d'ancrage :     Création d'ancrages positifs pour gérer les émotions négatives et renforcer la confiance.  

  Désactivation des ancrages négatifs.  

Atelier pratique :    Application des techniques d'ancrage dans des contextes spécifiques.    

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

AVANT FORMATION

Discussion téléphonique préalable avec le formateur afin d'individualiser votre parcours de formation

Le programme de formation ci-dessous peut être aménagé sans frais supplémentaires en fonction de vos attentes  

JOUR 1 : Techniques avancées et modélisation

Matin : Maîtrise des techniques avancées

Rappel des concepts clés des niveaux intermédiaires :     Recadrage, ancrages et modèles linguistiques.  

Techniques de dissociation et double dissociation :     Gérer les émotions complexes (stress, peur, etc.).  

  Résoudre les conflits internes.  

Exercices pratiques  Application des techniques sur des problématiques réelles.    

Après-midi : Introduction à la modélisation

Comprendre la modélisation en PNL :     Identifier les stratégies de réussite chez des individus performants.  

  Reproduire ces stratégies pour maximiser ses propres résultats.   Étude de cas :  

Atelier pratique : Création d'un modèle basé sur une personne ou un groupe performant.    

JOUR 2 : Applications stratégiques et coaching avec la PNL

Matin : Leadership et gestion du changement

Utilisation de la PNL pour le leadership :     Techniques pour influencer positivement et motiver les équipes.  

  Gestion des résistances au changement grâce aux outils de la PNL.  

Accompagnement stratégique :     Développer une vision claire et alignée avec les niveaux logiques de Dilts.  

  Identifier et lever les obstacles stratégiques.    

Après-midi : Coaching et accompagnement avec la PNL

Techniques avancées de coaching :     Utilisation des métaphores et storytelling pour accompagner les transformations.  

  Création de nouveaux états émotionnels et comportements chez les coachés.

Atelier pratique : Simulations de coaching avec mise en œuvre des outils de perfectionnement.  

Résolution de problématiques complexes en groupe.   

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

MODULE 1

Découvrez la communicationMODULE 2 Contrôlez votre voixMODULE 3 Adopter le discours positifMODULE 4 Favoriser l'ententeMODULE 5 Optimiser les réunionsMODULE 6 Maîtriser le langage corporelMODULE 8 Je peux simplement envoyer un mailMODULE 9 Surmonter sa nervositéMODULE 10 Commencer à écrireMODULE 11 Adopter une voix de discoursMODULE 12 Ajoutez du punch à votre présentation

AVANT LA FORMATION

Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes. 

JOUR 1

Matin

Les bases légales existantes et les implications de RGPD

Qu'est qu'une donnée personnelle ?

Les définitions indispensables

Les obligations du dispositif français actuel

La Loi Informatique et Liberté

Information sur les changements et les évolutions dus au RGPDAprès-midi

Connaitre les différentes mentions informatives obligatoiresMentions légales

CGU / CGV si existantes

Mentions d'informations des personnes concernéesDéfinition précise du concept de données personnelles et des techniques de traitement

Les obligations qui incombent à chaque partie et leurs droits respectifs 

JOUR 2

Matin

Les différentes catégories

Les catégories de données personnelles

Les catégories de supports de données

Les catégories de sources de risques

Échelle et règles pour estimer la gravité 

Après-midi

Le projet GDPR pour atteindre la conformité

Contrôle des formulaires de collecte de données                      Le recensement  des fichiers

                      Le tri des données

 Contrôle des consentements

Savoir distinguer l'opt-in de l'opt-out

Les critères de conformité de la demande de consentement

Le respect des droits des personnes

Informer les personnes

Permettre aux personnes d'exercer leurs droitsContrôle du respect des règles encadrant prospection électronique

Prospection B2C

Prospection B2BContrôle du respect des règles encadrant le profilage

Audit sécurité du site web

Audit des mesures en place

Test d'intrusions / OWASP

La sécurité des données 

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.