À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
Comprendre les différentes émotions et savoir les réguler pour mieux les gérer dans les situations difficiles.
Identifier les signes de surcharge mentale et développer des techniques pour la gérer efficacement.
Acquérir des compétences en communication émotionnelle pour mieux interagir avec les autres dans des situations émotionnelles.
Développer des techniques de gestion de l'anxiété et du stress.
Développer sa résilience pour mieux faire face aux difficultés et aux imprévus.
AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes
Comprendre et Gérer ses Émotions Introduction aux émotions : comprendre leur rôle et leur impact sur notre bien-être.
Techniques de régulation émotionnelle : comment gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles difficiles.
Gestion de la Surcharge Mentale Identifier les signes de surcharge mentale.
Stratégies pratiques pour réduire la charge mentale : organisation du travail, délégation, et techniques de relaxation.
Communication Émotionnelle Efficace Principes de la communication émotionnelle : comment exprimer ses émotions de manière constructive.
Gérer les conflits et les situations tendues avec intelligence émotionnelle.
Techniques de Gestion du Stress et de l'Anxiété Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété.
Techniques de relaxation et de gestion du stress : respiration, méditation, et mindfulness.
Développer sa Résilience Comprendre la résilience et son importance dans le contexte professionnel.
Stratégies pour renforcer sa capacité à faire face aux défis et aux changements.
FIN DE LA FORMATION
Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif français permettant à chaque actif d'acquérir des droits à la formation tout au long de sa vie professionnelle. Ces droits, cumulés en euros, servent à financer des formations certifiantes pour développer ses compétences ou changer de métier.
Je souhaite financer la formation avec le CPF