À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
Evaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
Développer l'affirmation de soi et une communication assertive
AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Comprendre l'Estime de Soi Introduction aux concepts d'estime de soi, d'auto-évaluation et de leurs impacts sur la vie personnelle et professionnelle.
Exploration des liens entre estime de soi et environnement relationnel.
Évaluer son Estime de Soi Méthodes pour évaluer objectivement son estime de soi.
Identification des domaines de force et des axes d'amélioration.
Limiter les Effets Négatifs Stratégies pour identifier et limiter les fausses croyances et sentiments négatifs.
Techniques pour contrer les pensées automatiques négatives et renforcer les pensées positives.
Gestion des Émotions Exercices pratiques pour identifier les émotions influençant l'estime de soi.
Méthodes pour gérer les émotions difficiles et renforcer les émotions positives.
Développement de l'Affirmation de Soi Techniques pour développer l'affirmation de soi sans agressivité.
Pratiques d'expression des besoins et des opinions de manière constructive.
Communication Assertive Principes de la communication assertive.
Exercices pratiques pour améliorer la clarté et l'efficacité dans la communication.
Plan d'Action Personnel Développement d'un plan d'action individuel pour continuer à travailler sur l'estime de soi après la formation.
Ressources supplémentaires et conseils pour un développement continu.
FIN DE LA FORMATION
Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif français permettant à chaque actif d'acquérir des droits à la formation tout au long de sa vie professionnelle. Ces droits, cumulés en euros, servent à financer des formations certifiantes pour développer ses compétences ou changer de métier.
Je souhaite financer la formation avec le CPF