À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
Comprendre les bases de l'estime de soi.
Cultiver l'auto-acceptation et la bienveillance envers soi-même.
Développer des compétences pour faire face aux critiques et aux échecs.
Renforcer les relations positives et la communication assertive.
Identifier et développer ses forces et talents uniques.
AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
MatinIntroduction à l'estime de soi
Présentation des objectifs et de la structure du programme
Définition de l'estime de soi et de son importance
Exploration des facteurs qui influencent l'estime de soiComprendre les bases de l'estime de soi
Identification des croyances limitantes et des pensées négatives
Introduction aux concepts d'autocompassion et de résilience
Techniques pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs
Après-midiCultiver l'estime de soi à travers l'auto-acceptation
Exploration de l'importance de l'acceptation de soi
Pratiques d'auto-acceptation et de bienveillance envers soi-même
Exercices pour renforcer l'amour-propre et l'estime de soiGérer les critiques et les échecs
Apprentissage de la résilience face aux critiques et aux échecs
Techniques pour transformer les critiques en opportunités de croissance
Stratégies pour surmonter les échecs et rebondirJOUR 2
MatinDévelopper des relations positives
L'impact des relations sur l'estime de soi
Techniques de communication assertive pour établir des relations saines
L'importance de l'écoute active et de l'empathieIdentifier et renforcer ses forces et ses talents
Exploration des forces personnelles et des talents uniques
Stratégies pour développer et mettre en valeur ses compétences
Exercices pour renforcer la confiance en ses capacitésAprès-midi
Fixer des objectifs et persévérer
Établissement d'objectifs réalistes et alignés avec ses valeurs
Techniques pour maintenir la motivation et persévérer face aux obstacles
Planification des étapes pour atteindre ses objectifsConsolidation et plan d'action
Récapitulation des concepts clés abordés pendant la formation
Élaboration d'un plan d'action personnel pour continuer à développer son estime de soi
Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif français permettant à chaque actif d'acquérir des droits à la formation tout au long de sa vie professionnelle. Ces droits, cumulés en euros, servent à financer des formations certifiantes pour développer ses compétences ou changer de métier.
Je souhaite financer la formation avec le CPF