À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
Découvrir la méditation concentrative et attentive
Comprendre les mécanismes de la méditation
Maîtriser les différentes techniques (méditation simple, de marche, transcendantale, sonore, respiratoire, de pleine conscience…)
Apprendre à « faire le vide d'esprit »
Pratiquer sur soi et proposer à autrui cette pratique
AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Introduction à la méditationDéfinition
Histoire
EtapesPourquoi méditer
Principales conséquences de la méditation sur le corps et l'espritQuels sont les mécanismes méditatifs
Fonctionnement de la méditation JOUR 2
Méditer et si oui, comment ?
Est-ce un outil pour moi ?
Questions à se poser avant de se lancer dans la pratique
Préparation à la méditationVers quel(s) type(s) de méditation se tourner
Méditation simple (Mise en pratique)
Méditation concentrative
Méditation attentive
Méditation respiratoire
Méditation de marche
Méditation transcendantale
Méditation de pleine conscience
Méditation sonore, voyage et autres…Apprendre à faire le vide d'esprit
Se retrouver, sinon se trouver
Méditation par le vide de l'esprit
Mise en pratique de la technique
FIN DE LA FORMATION
Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif français permettant à chaque actif d'acquérir des droits à la formation tout au long de sa vie professionnelle. Ces droits, cumulés en euros, servent à financer des formations certifiantes pour développer ses compétences ou changer de métier.
Je souhaite financer la formation avec le CPF