Identifier les sources et les effets du stress
Apprendre des techniques efficaces pour gérer le stress
Développer des stratégies pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle
Renforcer la résilience face aux défis professionnels
Utiliser des outils pour améliorer la concentration et la productivité
AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Matin
Comprendre les sources et les effets du stress
Identifier les signaux d'alerte du stress
Les techniques de gestion du stress
Les stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
L'importance de la résilience dans un environnement professionnel exigeant
Les méthodes pour améliorer la concentration et la productivité
Les pratiques de relaxation et de mindfulness
La gestion des priorités et du temps
Après-midi
Les outils pour gérer les situations de crise
L'importance du soutien social et professionnel
Les techniques pour renforcer la confiance en soi
Les approches pour développer une attitude positive face aux défis
Les exercices de respiration et de relaxation
La mise en place d'un plan personnel de gestion du stress
Les ressources et les aides disponibles pour les cadres
FIN DE LA FORMATION
Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif français permettant à chaque actif d'acquérir des droits à la formation tout au long de sa vie professionnelle. Ces droits, cumulés en euros, servent à financer des formations certifiantes pour développer ses compétences ou changer de métier.
Je souhaite financer la formation avec le CPF