Finançable CPF
Développer sa mémoire

AVANT LA FORMATION

Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes. 

JOUR 1

Matin

Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires

Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire

Evaluer ses besoins

Freins et blocages au développement de sa mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiétéLa mémoire : définitionApproche de l'activité cérébrale

Fonctionnement de la mémoire

L'impact de l'âge, de l'affectivitéAprès-midi

Réunir les conditions pour une bonne mémoire

Entretenir sa motivation

Favoriser sa concentration par : un environnement porteur, une alimentation adéquate, une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positiveLes procédés mnésiquesLes 3 étapes d'une bonne mémorisation : bien enregistrer l'information par un accueil adéquat, organiser le stockage de l'information, entretenir la réactivation et le rappel

Le développement des 5 sens

La visualisation, l'imagerie mentale

Les enchaînements, les associations, les structures

La prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation 

JOUR 2

Matin

Mémoriser ce qu'on lit

Identifier les éléments clés

Synthétiser pour mieux se souvenir

Acquérir la mémoire des chiffres

Utiliser des astuces mnémotechniquesMémoriser ce qu'on entendDévelopper l'écoute active

Se concentrer sur l'orateur, son interlocuteur

Prendre des notes en synthèse

Retenir l'essentielAprès-midi

Mémoriser ce qu'on voit

Associer les informations pour mieux mémoriser

Faire appel à ses sensations

Se concentrer sur des détails marquantsSolliciter sa mémoire dans des situations professionnellesIntervenir en public

Mieux négocier

Accroître sa capacité de conviction 

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.